因此，一个人能长多高，有60-70%是由遗传来决定，而其他因素的影响在30-40%。
不过，人体中究竟哪个基因在负责着身高呢？
很遗憾，对于这个问题，目前还没有定论。因为身高是一种数量性状，往往由多基因控制，确定“身高基因”的具体位置属实复杂。
影响身高的后天因素：三分靠打拼
身高变化是一个发育过程，会受到后天环境如饮食、生活习惯等诸多方面的影响，如果这些因素无法达到理想状态，那么身高也就无法达到理想状态。
那么，我们的身高上限在哪里？对这一点而言，目前也尚不明确，只能保持期待，看看未来的增幅状况了。
（中国19岁青年平均身高变化图 图源参考文献3）
那么，哪些营养因素可能会对身高有帮助呢？
首先，维生素和矿物质对身高增长是有裨益的。比如大名鼎鼎的维生素D和钙元素，都为身高生长所必需。当然，骨骼生长不止需要这些成分，许多其他维生素和矿物质也是必须的。
其次是蛋白质。作为人体的基本营养物质，蛋白质既是细胞的结构成分，又是机体酶的基本成分，另外，许多激素也是蛋白质。对于成长期间的儿童青少年来说，足量的蛋白质如牛奶、豆类和肉类等都不可或缺。
改善身高，用药、手术可行吗？
那如果想要改善身高，我们应该怎么做呢？其实就如上文所提到的，提高营养是最好的办法。
营养膳食均衡，维生素和矿物质元素的适量补充，均可对身高起到改善作用。而运动能够促进青少年身体发育，也是改善身高的重要策略。
这些症状的背后，是一种对身高具有至关重要的成分：生长激素。
生长激素是人体脑垂体前叶分泌的一种激素，主要作用是促进骨骼和人体全身的生长，因而对于身高至关重要。
当生长激素分泌不足，或者生长激素受体有问题，那么就会面临身高矮小的情况。这个时候，就需要注射人工合成的生长激素来改善身高了。
无论是生长激素，还是断骨增高术，都需要在配备严格的医疗设施，并具备非常严格的医学判断和指标的情况之下，才能进行相应的医疗环节，二者切不可滥用。
总体来说，身高的确是“七分天注定，三分靠打拼”。那在基因影响的范围之外，要想提高身高，有哪些小窍门呢？
首先，对于处于生长阶段的儿童青少年来说，保证营养的均衡非常必要，尤其是蛋白质、矿物质元素和维生素的摄入。与此同时，保证适度的运动，也是促进身高的有效策略，可以让你在基因决定的范围之内，尽量达到理想高度。最后，身高只是一个形状，即使不理想，千万不要随意采用错误方法“拔苗助长”，接受小小的不完美，可能会拥抱更广阔的世界呢！返回搜狐，查看更多